Eine spezielle Trainingsroutine zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, integriert mit Wing Chun-spezifischen Kraft- und Dehnübungen. Diese Praktiken, die die Beweglichkeit fördern und die allgemeine Fitness verbessern, beinhalten Elemente wie Siu Nim Tao, die zur Verbesserung der Körperwahrnehmung beitragen. Alle Übungen werden entsprechend der individuellen Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden angepasst, um sicherzustellen, dass jeder optimal gefördert wird. Entdecken Sie die Welt des Wing Chun, eine effektive Kampfkunst, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Der speziell für Senioren entwickelter Kurs bei der VHS bietet Ihnen die Möglichkeit, in die Grundlagen von Wing Chun einzutauchen und Ihre körperlichen sowie geistigen Fähigkeiten zu stärken.

Einführung in die Centerline-Theorie: Verständnis der zentralen Linie im Wing Chun.
Body Control: Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Körperhaltung.
Richtige Atmung: Techniken zur Atemkontrolle und deren Bedeutung im Wing Chun.
Schmerzen mit Wing Chun heilen: Anwendung von Wing Chun zur Schmerzreduzierung.
Herzkreislauf Verbessern: Übungen zur Förderung der Herzgesundheit.
Kraftaufbau: Stärkung der Muskulatur durch gezieltes Training.
Formübung für Stressreduzierung: Praktiken zur Minderung von Stress und Förderung der Entspannung.
Flexibilität und Beweglichkeit: Übungen zur Verbesserung der körperlichen Flexibilität.
Selbstverteidigungstechniken: Einfache Techniken für mehr Sicherheit im Alltag.
Zusammenfassung und Reflexion: Rückblick auf das Gelernte und dessen Anwendung im täglichen Leben

Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränke,

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 2024F96730

Beginn: Do. 16.05.2024, 17:30 - 18:30 Uhr

Dauer: 6 Termine

Kursort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, OG14

Gebühr: 44,00 €