Das MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kursprogramm übersetzt mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein aus den USA speziell entwickeltes und bereits weitverbreitetes sowie evaluiertes Verfahren. Das Ziel ist es, Achtsamkeit zu lernen und auch bereits direkt in den Alltag zu integrieren! Indem Du in den Praxiseinheiten mehr und mehr lernst, das Erlernte in Deinen Alltag einfließen zu lassen, kann MBSR folgendes für Dich bewirken:

- reagierst du mit mehr Gelassenheit und Ruhe in Stress Situationen
- wächst deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren und zu entspannen
- gehst du gelassener mit Schmerzen und Krankheiten um
- kommst du wieder in Kontakt mit deinen eigenen Ressourcen und Kräften
- erfährst du wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
- erlebst du mehr Energie und Lebensfreude
- begegnest du den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit
- ermöglicht es dir, deine eigene Belastungsgrenze besser zu spüren

Insgesamt werden die Belastungsgrenzen besser erspürt. Die Themenschwerpunkte sind Wahrnehmung, Umgang mit Stress, Schmerzen, Gefühle, Achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge, Mitgefühl und Freundlichkeit, Achtsamkeit im Alltag. Vor dem Kurs werden 30-minütige Einzelgespräche mit der Dozentin durchgeführt, um so den Zugang individuell anpassen zu können. Die Einheiten finden in einer vertrauten Kleingruppe (4-6 Personen) statt, ebenfalls kannst Du Dich auf einen intensiven Achtsamkeitstag an einem Samstag freuen!

Status: Plätze frei

Kursnr.: 2024H95200

Beginn: Mo. 05.08.2024, 18:30 - 21:00 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, OG05

Gebühr: 290,00 € incl. 20,00€ für Skript+Audiodateien