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Gesundheit Kontakt: 0591 91202-510

die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Konzentration, hilft Stress abzubauen und findet überwiegend
Entspannungsfähigkeit verbessert. auf der Matte statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, war-
me Socken, großes Handtuch, kleines Kissen
Termin: dienstags, ab 09.09.2025, 10:35 - 11:35 Uhr
Umfang: 16 Termine Termin: montags, ab 08.09.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Umfang: 11 Termine
Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen Material: Bequeme Kleidung, warme Socken, großes
Leitung: Helga Hafgenscheit Handtuch, kleines Kissen
Gebühr: 91,70 €
Kurs-Nr.: 96280 Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
Leitung: Wera Hoffmann
Fitness für Senioren Gymnastik für Männer Gebühr: 76,30 €
Kurs-Nr.: 96370
Eine spezielle Gymnastik zur Förderung des Herz-Kreislauf-Sys- Die Muskeln werden fit gemacht, die Gelenke beweglich und
tems kombiniert mit Kraft- und Dehnübungen, die die Beweg- auch die Koordination wird trainiert. Die Teilnehmenden dieses
lichkeit verbessert und die allgemeine Fitness stärkt. Die indivi- Kurses sollten möglichst sportlich vorbelastet und ohne ge- Termin: montags, ab 08.09.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
duelle Leistungsfähigkeit wird berücksichtigt. sundheitliche Einschränkungen sein. Umfang: 11 Termine Pilates meets Yoga
Material: Bequeme Kleidung, warme Socken, großes Die kräftigenden Elemente zur Stärkung der Tiefenmuskulatur
Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 09:00 - 10:00 Uhr Termin: montags, ab 01.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Handtuch, kleines Kissen treffen auf Atemtechniken in Verbindung mit sanften Bewe-
Umfang: 17 Termine Umfang: 15 Termine Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, gungen im Sinne des Yogas.
Material: Matte Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen
Ort: Overbergschule, Stephanstr. 12, Tanzhalle, Elsterstr. 1, Turnhalle, erstes Drittel, Lingen Leitung: Wera Hoffmann
rechter Eingang, Lingen Leitung: Herbert Dallherm Gebühr: 76,30 € Termin: montags, ab 27.10.2025, 20:00 - 21:00 Uhr
Leitung: Kerstin Schlimme Gebühr: 86,00 € Kurs-Nr.: 96380 Umfang: 6 Termine
Gebühr: 97,50 € Kurs-Nr.: 96330 Material: Gymnastikmatte, Handtuch
Kurs-Nr.: 96240 Ort: Grundschule, Klausenstr. 5, kleine Turnhalle,
Termin: dienstags, ab 09.09.2025, 16:30 - 17:30 Uhr Freren
Termin: dienstags, ab 02.09.2025, 20:00 - 21:00 Uhr Kein Unterricht am 30.09.2025 Leitung: Martina Feldmann
Fitness-Gymnastik Umfang: 15 Termine Umfang: 10 Termine Gebühr: 41,60 €
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Material: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Kurs-Nr.: 96410
Für Frauen Elsterstr. 1, Turnhalle, erstes Drittel, Lingen großes Handtuch, kleines Kissen
Eine spezielle Gymnastik zur Förderung des Herz-Kreislauf- Leitung: Herbert Dallherm Ort: Kulturforum FOKUS, großer Seminarraum,
Systems kombiniert mit Kraft- und Dehnübungen, die die Be- Gebühr: 86,00 € Schulstr. 6-7, Emsbüren
weglichkeit verbessern und die allgemeine Fitness stärken. Die Kurs-Nr.: 96340 Leitung: Wera Hoffmann
individuelle Leistungsfähigkeit wird berücksichtigt. Gebühr: 74,00 €
Kurs-Nr.: 96390
Termin: montags, ab 08.09.2025, 10:00 - 11:00 Uhr Rundum Fit
Umfang: 16 Termine
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Für Frauen Termin: dienstags, ab 09.09.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen In einer netten Gruppe absolvieren wir ein abwechslungsrei- Kein Unterricht am 30.09.2025
Leitung: Helga Hafgenscheit ches Übungsprogramm, dass Freude an Bewegung verspricht. Umfang: 10 Termine
Gebühr: 91,70 € Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Material: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken,
Kurs-Nr.: 96260 Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 10:00 - 11:00 Uhr großes Handtuch, kleines Kissen
Termin: dienstags, ab 09.09.2025, 09:30 - 10:30 Uhr Umfang: 17 Termine Ort: Kulturforum FOKUS, großer Seminarraum,
Umfang: 16 Termine Material: Matte Schulstr. 6-7, Emsbüren Yogalates
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Ort: Overbergschule, Stephanstr. 12, Tanzhalle, Leitung: Wera Hoffmann
Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen rechter Eingang, Lingen Gebühr: 74,00 € Ein harmonisches Zusammenspiel aus Pilates- und Yogaele-
Leitung: Helga Hafgenscheit Leitung: Kerstin Schlimme Kurs-Nr.: 96400 menten beinhaltet unser Yogalateskurs. Bei beiden Trainings-
Gebühr: 91,70 € Gebühr: 97,50 € formen steht eine starke Mitte im Vordergrund. Sie werden die
Kurs-Nr.: 96270 Kurs-Nr.: 96360 Erfolge im Alltag spüren – Stabilität und Beweglichkeit lassen
vieles einfacher werden.
Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
Sanfte Gymnastik Pilates Umfang: 17 Termine
Material: Handtuch
Für Frauen Pilates ist eine Trainingsmethode aus Körperbeherrschung, Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Der Kurs richtet sich an Frauen in der zweiten Lebenshälfte, Atemtechnik und Entspannung. Sie kräftigt insbesondere den Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
die sich auch nach längerer Pause oder mit gesundheitlichen Beckenboden, die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken Leitung: Melanie Lange
Einschränkungen mit leichter Wohlfühlgymnastik und Entspan- und korrigiert Fehlhaltungen. Pilates löst Blockaden und Ver- Gebühr: 117,90 € Ratenzahlung möglich
nungsübungen etwas Gutes tun möchten. Es wird gesund- spannungen, verbessert Beweglichkeit und Balance, fördert die Kurs-Nr.: 96430
heitsgerechtes Bewegungsverhalten vermittelt und dadurch

56 www.vhs-lingen.de Anmeldung: 0591 91202-0 www.vhs-lingen.de Anmeldung: 0591 91202-0 57