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Gesundheit Kontakt: 0591 91202-510

Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 19:30 - 21:00 Uhr Yin Yoga für den Rücken & Yoga Nidra mit
Umfang: 12 Termine Klängen Termin: donnerstags, ab 28.08.2025,
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Yin Yoga ist eine langsame, meditative Form des Yoga und er- 18:15 - 19:15 Uhr
Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen möglicht tief in die Muskeln und Bindegewebe einzudringen, Umfang: 12 Termine
Leitung: Febrina Lübbers um die Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Gebühr: 124,80 € Ratenzahlung möglich Der Fokus in diesem Kurs liegt auf das Lösen von Spannung am Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
Kurs-Nr.: 95450 Rücken und der Wirbelsäule. Zum Schluss genieße Yoga Nidra Leitung: Marlena Vogler-Deemter
mit Klängen- die tief regenerierende Entspannungs- und Medi- Gebühr: 92,00 €
tation-Praxis im Liegen. Kurs-Nr.: 95650
Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 19:30 - 20:30 Uhr
Umfang: 17 Termine Termin: dienstags, ab 02.09.2025, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Kein Unterricht am 16.12.2025 und am Hatha-Yoga 60+
Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen 06.01.2026
Leitung: Melanie Lange Umfang: 15 Termine Sanftes Yoga angepasst an die körperlichen Kapazitäten und
Gebühr: 117,90 € Ratenzahlung möglich Material: Decke momentanen Fähigkeiten verbessert das Körpergefühl, kräftigt
Kurs-Nr.: 95490 Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, die Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den
Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen Gleichgewichtssinn. Somit wird ebenso das Sturzrisiko gesenkt. Yogalates
Leitung: Tanja Nolting Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Ein harmonisches Zusammenspiel aus Pilates- und Yogaele-
Abendyoga Gebühr: 156,00 € Ratenzahlung möglich Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gefördert. menten beinhaltet unser Yogalateskurs. Bei beiden Trainings-
Bitte Handtuch, Decke u. dicke Socken mitbringen.
Kurs-Nr.: 95580
Die gleichmäßigen, langsamen Bewegungsabläufe der Yogaübun- formen steht eine starke Mitte im Vordergrund. Sie werden die
gen verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem bewirken nicht Erfolge im Alltag spüren – Stabilität und Beweglichkeit lassen
nur Wohlbefinden im Körper, sondern auch Stille im Geist. Die Kon- Termin: donnerstags, ab 04.09.2025, vieles einfacher werden.
zentration auf Bewegung und Atem erlaubt Ihnen, ganz bei sich 09:00 - 10:30 Uhr
zu sein. Sie können tiefe Entspannung, geistige Ruhe und Gelas- Termin: dienstags, ab 02.09.2025, 19:30 - 21:00 Uhr Umfang: 12 Termine Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
senheit finden. Bitte Handtuch, Decke u. dicke Socken mitbringen. Kein Unterricht am 16.12.2025 und am Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm Umfang: 17 Termine
06.01.2026 Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen Material: Handtuch
Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Umfang: 15 Termine Leitung: Febrina Lübbers Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Umfang: 17 Termine Material: Decke Gebühr: 124,80 € Ratenzahlung möglich Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Kurs-Nr.: 95690 Leitung: Melanie Lange
Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen Gebühr: 117,90 € Ratenzahlung möglich
Leitung: Ina Maria Trimpe Leitung: Tanja Nolting Kurs-Nr.: 96430
Gebühr: 117,90 € Gebühr: 156,00 € Ratenzahlung möglich
Kurs-Nr.: 95510 Kurs-Nr.: 95600
Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
Umfang: 17 Termine
Sanftes Yoga mit Yoga Nidra Poweryoga Material: Handtuch
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Sanftes Yoga bedeutet, sich in einfachen Yogaübungen intensiv Lasst uns gemeinsam den aus dem ursprünglichen Hatha-Yoga Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
zu erfahren, ohne sich zu überfordern. Darauf folgt Yoga Nidra, entwickelten dynamischen Yoga-Stil nutzen, um Körper, Geist Leitung: Melanie Lange
eine ca. 20-minütige Tiefenentspannung. Diese Entspannungs- und Seele zu vereinigen. Die Flow-Sequenzen werden synchron Gebühr: 117,90 € Ratenzahlung möglich
methode ist einfach, effizient und sehr wirksam. zur Atmung ausgeführt, und wir entdecken dabei ein Körperge- Kurs-Nr.: 96440
fühl aus Freiheit und Kreativität. Ich freue mich auf Euch!
Termin: montags, ab 01.09.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
Kein Unterricht am 15.12.2025 Termin: mittwochs, ab 03.09.2025, 18:00 - 19:00 Uhr Lachyoga zum Kennenlernen
Umfang: 15 Termine Umfang: 17 Termine
Material: Decke, Socken, Gymnastikmatte Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Yoga für den Beckenboden Lachyoga ist eine wunderbare Methode aus Atem-, Dehn-,
Ort: Bürgerbegegnungszentrum Wöhlehof, Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen für Frauen Klatsch- und Lachübungen. Es werden Stresshormone redu-
Pastor-Batsche-Weg 1, Heuboden 2, Spelle Leitung: Ina Maria Trimpe "Die achtsame Zuwendung zum Beckenboden als Mitte des ziert und Glückshormone ausgeschüttet, so dass Sie eine po-
Leitung: Tanja Nolting Gebühr: 117,90 €, Ratenzahlung möglich eigenen Körpers wird zuerst über Atemübungen gefördert sitive Wirkung auf Körper, Geist und Seele verspüren können.
Gebühr: 156,00 € Ratenzahlung möglich Kurs-Nr.: 95500 und anschließend mit sanften Yogabewegungen verbunden. Außerdem ist es ein wunderbares, sanftes Training für das Herz-
Kurs-Nr.: 95530 Tipps und Übungen für den Alltag gehören auch zum Inhalt Kreislaufsystem.
Yoga mit dem Stuhl der Stunde." Bitte Handtuch, Decke u. dicke Socken mitbringen. Termin: freitags, ab 09.01.2026, 16:00 - 17:30 Uhr
Termin: montags, ab 01.09.2025, 19:10 - 20:40 Uhr Für Beginnende, die Yoga kennenlernen wollen und nicht her- Termin: dienstags, ab 19.08.2025, 09:15 - 10:15 Uhr Umfang: 4 Termine
Kein Unterricht am 15.12.2025 unter gehen können auf die Matte, weil vielleicht Probleme im Umfang: 7 Termine Material: Decke, Socken
Umfang: 15 Termine Rücken, in der Hüfte oder im Knie das (noch) nicht zulassen. Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Material: Decke, Socken, Gymnastikmatte Der Stuhl ersetzt hierbei die Matte. Die Asanas werden dennoch Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
Ort: Bürgerbegegnungszentrum Wöhlehof, nicht nur im Sitzen, sondern auch im Stand praktiziert. Inhalt Leitung: Marlena Vogler-Deemter Leitung: Sandra Beiermann
Pastor-Batsche-Weg 1, Heuboden 2, Spelle der Stunde: Atemübungen, Asanas, Dehnung, Entspannung Gebühr: 53,70 € Gebühr: 41,60 €
Leitung: Tanja Nolting und Meditation. Kurs-Nr.: 95820 Kurs-Nr.: 95310
Gebühr: 156,00 € Ratenzahlung möglich
Kurs-Nr.: 95540

52 www.vhs-lingen.de Anmeldung: 0591 91202-0 www.vhs-lingen.de Anmeldung: 0591 91202-0 53