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Gesundheit Kontakt: 0591 91202-510

Gebühr: 414,00 € (Einzelzimmer) Progressive Muskelrelaxation (PMR) Die Heilkraft der Bäume – Sommer – VHS Termin: donnerstags, ab 04.09.2025,
09:30 - 10:45 Uhr

374,00 € (Doppelzimmer) Progressive Muskelrelaxation bedeutet selbständig zu lernen, Entspannung und Kenntnisse in und über die Natur Umfang: 12 Termine
Kurs-Nr.: 95000 sich aktiv zu entspannen. Sie erlernen Theorie- und Praxiskennt- An vier aufeinanderfolgenden Dienstagen werden wir den Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
nisse für den Alltagstransfer. Bitte bringen Sie eine Matte, ein kl. Wald mit seiner heilsamen Kraft neu entdecken und dabei in Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen
Kissen, eine Decke und warme Socken mit. jedem Kursteil zu einer anderen Baumart (Eiche, Birke, Fichte Leitung: Erika Kramer
Termin: Freitag, 29.11.2024 bis Sonntag, 01.12.2024 und Lärche) interessante und wissenswerte Aspekte erfahren. Gebühr: 86,00 €
Ort: Haus Alter Leuchtturm, Wilhelm-Bakker-Str. 4, Termin: freitags, ab 29.08.2025, 20:00 - 21:30 Uhr Kurs-Nr.: 95320
Borkum Umfang: 8 Termine Termin: montags, ab 18.08.2025, 18:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Tanja Feyer Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Umfang: 4 Termine Termin: dienstags, ab 30.09.2025, 10:00 - 11:15 Uhr
Gebühr: 414,00 € (Einzelzimmer) Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen Material: Wetterfeste Kleidung Kein Unterricht am 28.10., dafür am
374,00 € (Doppelzimmer) Leitung: Heike Kruse Ort: Lohner Sand 21.10.2025
Kurs-Nr.: 95020 Gebühr: 89,90 € Leitung: Maja Berning Umfang: 11 Termine
Kurs-Nr.: 95150 Gebühr: 64,00 € (Kleingruppe) Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Kurs-Nr.: 95240 Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
Borkum – Bewegt und Entspannt Leitung: Gertraude Huber
Autogenes Training Gebühr: 78,80 €
Ein Mix aus Übungen nach Joseph Pilates und Übungen aus Klangmeditationen Kurs-Nr.: 95330
dem Yoga kombiniert mit Entspannungseinheiten wie der Pro- Für Erwachsene
gressiven Muskelentspannung nach Jakobsen und weiteres Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Auszeit für Körper, Geist und Seele
fördern die körperliche Beweglichkeit und die innere Achtsam- Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung In diesen geführten Meditationen möchte ich Sie mit den Klän- Klang & Salz: Klangschalen-Meditation in der
keit. Untergebracht sind Sie im Herzen der Insel im Haus "Al- zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe, Ausgeglichenheit und ver- gen der Klangschalen, anderen meditativen
ter Leuchtturm" in Doppel- oder Einzelzimmern mit Bad und bessertem Konzentrationsvermögen. Das Autogene Training Instrumenten und Worten in tiefe Entspannung führen, damit Salzgrotte
Vollverpflegung. Nicht eingeschlossen sind die An- und Abreise fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei die neu erworbenen Kräfte Ihren Alltag bereichern. Sie dürfen 60 Minuten in der Salzgrotte Mehringen verweilen und
zum Fährhafen. Genauere Informationen und den Flyer erhal- chronischen Schmerzen. In diesem Kurs erlernen Sie die Grund- dort durch Schwingungen und Klänge der Klangschalen sowie ei-
ten Sie bei der Volkshochschule. lagen des Autogenen Trainings, welche Sie in Ihrem Alltag an- Termin: dienstags, ab 04.11.2025, 20:00 - 21:30 Uhr ner anschließenden Meditation eine Tiefenentspannung erleben.
wenden können. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Umfang: 4 Termine Das besondere Raumklima, ausgelöst durch die Wirkung der mit
Termin: Freitag, 21.11.2025 bis Sonntag, 23.11.2025 Kleidung, warme Socken, Decke und ein kl. Kopfkissen. Material: Decke, Kissen, Wollsocken, Tasse natürlichen Kristallsalzsteinen und Meersalz ausgestatteten groß-
räumigen Salzgrotte sowie einer zusätzlichen Solezerstäubung,
Ort: Haus Alter Leuchtturm, Wilhelm-Bakker-Str. 4, Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, wirkt sich positiv auf die Atemwege und verschiedene Erkran-
Borkum Termin: montags, ab 08.09.2025, 20:00 - 21:30 Uhr Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen kungen aus. Bitte ziehen sich bequeme und warme Kleidung an.
Leitung: Kerstin Schlimme Umfang: 8 Termine Leitung: Heike Kruse
Gebühr: 419,00 € (Einzelzimmer) Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Gebühr: 34,90 €
379,00 € (Doppelzimmer) Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen Kurs-Nr.: 95260 Termin: Montag, 06.10.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
Kurs-Nr.: 95010 Leitung: Heike Kruse Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a,
Gebühr: 89,90 € (Kleingruppe) 48488 Emsbüren
Kurs-Nr.: 95160 Wohlfühltag mit Klangschalen und Leitung: Petra Janisch-Kerschbaum
Feldenkrais-Methode® Tagesseminar meditativen Klanginstrumenten Gebühr: 15,50 €
Kurs-Nr.: 95700
Bewusstheit durch Bewegung Autogenes Training Durch die Schwingungen und Klänge der Klangschalen wird
Mit der Feldenkrais-Methode® können Sie Ihre Beweglichkeit Ihr Körper sanft massiert und es ist möglich, die Sorgen des
verbessern und dabei etwas über sich und ihren Körper erler- Für Kinder und Jugendliche Alltags hinter sich zu lassen. In der abschließenden Meditation Termin: Montag, 06.10.2025, 18:40 - 19:40 Uhr
nen. Die Bewegungen dienen als Anregungen, über sich selbst Im kindlichen Alltag spielen Belastungen eine immer größer erfahren Sie eine wirkungsvolle Entspannung mit gleichzeitiger Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a,
nachzudenken und sind für jede Person mit unterschiedlichs- werdende Rolle. Es sind nicht nur die Situationen in der Schu- Konzentrationsförderung. 48488 Emsbüren
ten Vorkenntnissen und Erfahrungen durchzuführen. Fühlen Sie le (Leistungsdruck, Prüfungsangst, Konzentrationsschwäche), Leitung: Petra Janisch-Kerschbaum
sich frei dabei, Ihren eigenen, individuellen Weg des Arbeitens sondern auch im privaten Umfeld (Geschwisterrivalität, Tren- Termin: Samstag, 06.12.2025, 10:00 - 14:30 Uhr Gebühr: 15,50 €
zu finden. Die Dozentin mit ihren langjährigen Erfahrungen lädt nung der Eltern, Umzug, u.a.) oder einfach mit Langeweile sind Material: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Wollso- Kurs-Nr.: 95705
Sie ganz nach dem Zitat „Wenn man weiß, was man tut, kann sie gefordert und manchmal überfordert. Es wird erlernt, einen cken, Tasse, Teller, Wasser
man tun, was man will“ von Moshe Feldenkrais ein. Ruhezustand über gedankliche Konzentration und Autosug- Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
gestion zu erzeugen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, be- Elsterstr. 1, Raum OG06, Lingen Termin: Montag, 13.10.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
Termin: Samstag, 27.09.2025, 10:00 - 17:00 Uhr queme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kl. Kopfkissen. Leitung: Heike Kruse Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a,
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, Gebühr: 25,80 € 48488 Emsbüren
Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen Termin: freitags, ab 29.08.2025, 18:00 - 19:30 Uhr Kurs-Nr.: 95280 Leitung: Petra Janisch-Kerschbaum
Leitung: Dagmar Andres Umfang: 8 Termine Gebühr: 15,50 €
Gebühr: 48,00 € Material: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke Kurs-Nr.: 95710
Kurs-Nr.: 95110 und ein kleines Kopfkissen Qigong
Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
Elsterstr. 1, Raum OG05, Lingen Qigong ist eine chinesische Selbstheilungsmethode, die Körper, Termin: Montag, 17.11.2025, 17:30 - 18:30 Uhr
Leitung: Heike Kruse Seele und Geist harmonisiert. Langsame, fließende Bewegun- Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a,
Gebühr: 89,90 € (Kleingruppe) gen verbunden mit der Atmung lassen Sie tiefe Entspannung 48488 Emsbüren
Kurs-Nr.: 95170 spüren und aktivieren die körperliche und geistige Leistungs- Leitung: Petra Janisch-Kerschbaum
fähigkeit. Gebühr: 15,50 €
Kurs-Nr.: 95720

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