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Gesundheit Kontakt: 0591 91202-510

Termin: Donnerstag, 05.02.2026, 19:00 - 20:30 Uhr Yoga mit dem Stuhl
ALLGEMEINE KURSANGEBOTE Leitung: Andrea Barth Material: Schreibzeug Für Beginnende, die Yoga kennenlernen wollen und nicht her-
895,00 € (Einzelzimmer) 795,00 € (Doppel-
Gebühr:
zimmer) Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, unter gehen können auf die Matte, weil vielleicht Probleme im
Kurs-Nr.: 26h95020 Elsterstr. 1, Raum OG07, Lingen Rücken, in der Hüfte oder im Knie das (noch) nicht zulassen.
Leitung: Otto Pötter Der Stuhl ersetzt hierbei die Matte. Die Asanas werden dennoch
Gebühr: 17,00 € incl. Skript nicht nur im Sitzen, sondern auch im Stand praktiziert. Inhalt
Lassen Sie uns gemeinsam Gesund- NEU Vision Board – Create your future Kurs-Nr.: 22130 der Stunde: Atemübungen, Asanas, Dehnung, Entspannung
und Meditation.
heitskompetenz langfristig aufbauen! Der Kurs gibt Dir Tipps und Tools zur Erstellung Deines eigenen
Vision Board. Mit einem Vision Board können persönliche Ziele Termin: donnerstags, ab 28.08.2025,
Unsere Gesundheitsbildung in der VHS Lingen ba- und Träume visualisiert und Deine Lebensideen besser struktu- 5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis- 18:15 - 19:15 Uhr
siert auf folgende Zielsetzungen: riert werden. Onlineseminar Umfang: 12 Termine
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind Sie sollen uns als Inspiration, kraftvolle Manifestation & Motiva- Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm,
entscheidende Voraussetzungen, um die Herausfor- tion dienen. Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Elsterstr. 1, Raum OG14, Lingen
derungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu be- Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Erwachsener an Fort- und Wei- Leitung: Marlena Vogler-Deemter
wältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich Termin: Samstag, 17.01.2026, 10:00 - 12:15 Uhr terbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Gebühr: 92,00 €
für die eigenverantwortliche Stärkung der Ge- Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas
sundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, hängen bleibt. Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Kurs-Nr.: 95650
über gesunde Lebensstile, Stressabbau, positive Kör- Elsterstr. 1, Raum EG08, Lingen Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten
perwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisen- Leitung: Sabrina Specken möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und ein-
bewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der Gebühr: 24,50 € flussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Der Onlinekurs
psychischen und physischen Ressourcen für Alltag Kurs-Nr.: 26F95270 spricht jeden an – ob Lernende, Studierende, Berufstätige oder PERSÖNLICHKEIT
und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen Senioren.
von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden
dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch Termin: Samstag, 25.10.2025, 09:00 - 16:30 Uhr
vermittelt. Leitung: Helmut Lange NEU Achtsamkeit, Lebensfreude & Selbstliebe:
Gebühr: 60,00 € 8-Wochen-Onlinekurs
Kurs-Nr.: 22240 Das Arbeiten an der eigenen Persönlichkeitsentwicklung stellt
einen zunehmend größeren Schwerpunkt dar. Es wurden wirk-
same Tools und Coachingprozesse in den letzten Jahren entwi-
Kochrunde – gemeinsam gegen Depression Vitamin D und seine Kumpels – wie du dein ckelt. Habt den Mut, Euch neu aufzustellen!
Der Onlinekurs findet einmal wöchentlich 60 Minuten statt und
NEU Trauern im Gehen und Kraft schöpfen im In Kooperation mit dem Emsländischen Bündnis ge- Immunsystem richtig stärkst mit Hilfe von Wochenaufgaben werdet Ihr durch den direkten
Wald gen Depression und der Gesundheitsregion Emsland Die Höhe des Vitamin D-Spiegels ist entscheidend, wie gut dein Alltagstransfer Euer Persönlichkeitswachstums erleben.
siehe ausführliche Beschreibung S. 60 Immunsystem mit Erkrankungen umgeht. Mit einem guten Vit-
siehe ausführliche Beschreibung S. 46 amin D-Spiegel wappnest du deinen Körper wesentlich besser Termin: mittwochs, ab 15.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs-Nr.: 92080 vor Krebs, Knochenschwund, Nierensteinen, Autoimmuner- Umfang: 8 Termine
Kurs-Nr.: 22200 krankungen, Herz- und Gefäßschäden. Dabei möchte ich dir die Leitung: Sabrina Specken
Sicherheit geben, was gute Blutwerte sind und was du dafür Gebühr: 44,60 €
Kurs-Nr.: 92090 tun kannst. Dieser Kurs ist sowohl für Laien und Gesundheits- Kurs-Nr.: 95270
Bildungsurlaub:Stressbewältigung am bewusste, als auch für Ärzte/ Therapeuten verständlich und
informativ.
Arbeitsplatz-Stressfaktoren erkennen und
abbauen Stell Dir vor, es geht Dir gut Termin: Dienstag, 23.09.2025, 19:00 - 20:30 Uhr Mental stark dank Resilienz – auch in
siehe ausführliche Beschreibung S. 46 Ort: Bildungszentrum Gebrüder-Grimm, schwierigen Situationen
Dieses Angebot ist als Bildungsurlaub in Niedersachsen nach
den gesetzl. Bestimmungen anerkannt. Elsterstr. 1, Raum DG06, Lingen Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft
In dieser Woche können Teilnehmende erkennen, wie sie auf Kurs-Nr.: 22110 Leitung: Annette Langenhorst In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psy-
Stress reagieren und mit berufsbedingten Stressoren besser Gebühr: 10,00 € chische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän
umgehen können. Es wird aufgezeigt, wie Stress entsteht, wel- Kurs-Nr.: 94060 zu sein mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzu-
che Auswirkungen er auf den Körper und die Psyche hat und Keine Zeit für die Zeit stehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben.
welche Stressbewältigungsmethoden zu einem bewussten Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkrie-
Umgang mit sich selbst und zum Stressabbau im Arbeitsalltag Zeit haben, statt Stress Mental stark dank Resilienz – auch in gen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern?
führen. Die Anreise (Anreise zur Fähre sowie Überfahrt) ist nicht Es ist paradox: Je mehr zeitsparende Technik wir einsetzen, schwierigen Situationen Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Fak-
inbegriffen. umso weniger Zeit haben wir. Obwohl viele unter Stress leiden, toren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt
gilt es als gutes Image, „keine Zeit“ zu haben. Dabei ist Stress we- Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist
Termin: Sonntag, 22.11.2026 ab 18:00 Uhr bis niger eine Frage der Zeit, als eine Frage des Lebensstils. Wer nie siehe ausfürhliche Beschreibung S. diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren.
Freitag, 27.11.2026 bis ca.13:00 Uhr „richtig Zeit“ hat, lebt am Wesentlichen vorbei. Wer sich ständig
Material: bequeme Kleidung, Schreibmaterial, kleines „gedrängt“ fühlt, Dringendem nachzugeben, rutscht letztlich Kurs-Nr.: 94100 Termin: Dienstag, 23.09.2025, 19:00 - 20:30 Uhr
Handtuch, Socken durchs Leben. Statt erfüllte Zeiträume zeigen sich mehr und Ort: Online-Kurs
Ort: Haus Alter Leuchtturm, Wilhelm-Bakker-Str. 4, mehr Lebenshohlräume, die mit Gefühle der Leere unzufrieden Leitung: Steve Windisch
Borkum machen. Dieser Vortrag vermittelt Möglichkeiten, erfüllter mit Gebühr: 9,00 €
der Zeit umzugehen. Kurs-Nr.: 94100

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