Newsletter 01/2019

NEUE VHS-KURSE IM BEREICH GESUNDHEIT

Für das neue Semester haben wir für Sie neue Kurse organisiert.
Für einige Kurse läuft die Anmeldemöglichkeit nur noch bis Ende Januar!!
Schauen Sie auch gerne in unser aktuelles Programmheft oder auf unserer Homepage!
Wir freuen uns, mit Ihnen zusammen das Thema Gesundheit aufzugreifen und Gesundheitskompetenz zu entwickeln!

Ihr VHS-Team Gesundheit

Hatha-Yoga
Früher Vogel
Starten Sie in den Tag mit aktivierenden und dynamischen Yogs. Die hier gelehrte Rishikesh Reihe beinhaltet neben Pranayama, also Atemübungen, auch ganzheitliche Körperübungen, die besonders gut auch für Yoga-Anfänger geeignet sind. Die Anspannung un Entspannung des Körpers sorgt für inneren Ausgleich und geistiger Ruhe.
Termin: freitags, ab 08.02.2019, 07:30 - 09:00 Uhr
Umfang: 9 Termine
Ort: VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10, Raum D 5, Lingen
Gebühr: 63,00 €
Kurs-Nr.: 95550

Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation bedeutet selbständig zu lernen, sich aktiv zu entspannen. Im Alltag ist es dauerhaft anwendbar, z.B. vor oder nach der Arbeit, zwischen den Schichten oder vor großen Herausforderungen. Sie erhalten hier eine klare Vermittlung einer Entspannungstechnik, die u.a. Polster und Distanz schafft.  Eine Technik für diverse Anwendungsbereiche wie Nervosität, Kopfschmerz, Schlafstörungen, Geburtsvorbereitung, Rheuma, chronische Schmerzen, Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen, Prüfungsangst, Aggression. Probieren Sie es einfach aus!
Termin: mittwochs, ab 13.02.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
Umfang: 6 Termine
Gebühr: 32,00 €
Kurs-Nr.: 95140

Workshop Ernährung
Vortrag: Verwirrung und Unsicherheit im Ernährungsdschungel
Im Bereich Ernährung prasseln fast täglich neue Erkenntnisse auf uns ein. Viele Menschen wissen gar nicht mehr, was sie essen dürfen und was sie besser sein lassen sollten. Immer wieder werden neue Ernährungsformen gehypt und als Nonplusultra dargestellt. Low Carb-High Fat, Low Fat-High Carb, Keto, Paleo usw. Da stellt sich mancher die Frage: Was ist davon jetzt noch richtig? In diesem Workshop wollen wir genau dieser Frage auf den Grund gehen. Wir befassen uns mit den wichtigsten Grundlagen der Ernährung und stellen Vor- und Nachteile verschiedener Ernährungsformen gegenüber. Denn eines ist ganz wichtig: Ernährung ist individuell und hängt vom Alltag, Beruf, Körpertyp und vielen anderen Faktoren ab. Für den Workshop wäre es wünschenswert, ein einwöchiges Ernährungs- und Bewegungstagebuch zu führen.
Termin: Mittwoch, 06.03.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
Mittwoch, 13.03.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
Ort: VHS, Am Pulverturm 3, Raum 18, Lingen
Gebühr: 24,00 €
Kurs-Nr.: 94020

Yoga intensiv und Saunagenuß - Schnupperkurs
In Kooperation mit Linus Wasserwelten
Als individuelle und zielgruppenspezifische Betreuung findet dieser 60minütige Yogaunterricht in einer Kleingruppe mit wunderbarer Aussicht ins Grüne statt. Sanfte und einfache Yogaübungen werden in Verbindung mit der Atmung durchgeführt, die besonders belastete Bereiche wie den unteren Rücken, den Schulter-Nackenbereich und die Gelenke entlasten und stärken sollen. Abgerundet werden diese Übungen durch eine 30minütige Tiefenentspannung oder Meditation im Solehaus. Anschließend haben Sie Zeit für sich selbst und dürfen im Wohlfühl-Areal der Saunalandschaft Linus Lingen verweilen.
Termin: Freitag, 22.02.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühr: 27,00 €
Kurs-Nr.: 95820
Termin: Montag, 11.02.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühr: 27,00 €
Kurs-Nr.: 95810

Body-Fitness
Nach einem anstrengenden Alltag in der Uni, in der Schule oder im Büro, wollen wir zusammen den Kreislauf nochmal so richtig in Schwung bringen. Zu aktueller Musik starten wir mit einem kurzen Warm-Up aus einfachen Aerobic-Schritten in den Abend, um den Körper direkt zum Schwitzen zu bringen. Zur gezielten Straffung und Stärkung des gesamten Körpers nehmen wir alle Muskelgruppen, insbesondere Bauch, Beine und Po, unter die Lupe. So kann der Frühling ganz schnell kommen. Das Stretching schließt die Sportstunde rund um ab.
Termin: dienstags, ab 05.03.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
Umfang: 11 Termine
Ort: Grundschule Matthias-Claudius-Schule,
Gebühr: 49,90 €
Kurs-Nr.: 96500

Atemgymnastik - In der Salzgrotte Mehringer Heide
Lernen Sie unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungen in der Salzgrotte kennen. Die positive Wirkung von Atemgymnastik und das Wissen um die verschiedenen Atemphasen in Verbindung mit praktischen Übungen steigern die Wahrnehmung unserer Atmung, die leider immer nur als selbstverständlich gesehen wird. Anschließend gibt es Raum für Entspannung. Mit jedem Atemzug inhalieren Sie wertvolle Mineralien wie Jod, Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und Brom, was reizmindernd und entzündungshemmend auf den Körper wirkt. Das Salz ist naturbelassen und unbehandelt und somit frei von Nebenwirkungen. Probieren Sie diese einzigartige Atmosphäre aus!
Termin: dienstags, ab 05.02.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Umfang: 6 Termine
Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a, 48488 Emsbüren
Gebühr: 52,80 €
Kurs-Nr.: 95370

Neues aus der Teeküche
Gegen fast alles ist ein Kraut gewachsen
Tee trinken ist doch nichts für mich? Vielleicht ja doch! Magenschmerzen, Fieber, Husten, Übelkeit kennt jeder, ob groß und klein. Was hilft da überhaupt? Wie viel und wie oft darf ich Tee trinken? Darf mein Baby auch schon Tee trinken? Gibt es Neben- und Wechselwirkungen? Grenzen der Selbstbehandlung!? Alle diese Fragen klären wir an diesem Abend und natürlich probieren wir auch direkt aus.
Termin: Montag, 11.02.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühr: 14,00 €
Kurs-Nr.: 94050

Stuhl-Yoga
Yoga 55plus
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen, Yoga ist für Alle da. Die fließenden Bewegungen und die Körperhaltungen auf und mit Hilfe des Stuhles, steigern das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit. Durch die wohltuenden, sanften Dehnungen wird die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert.
Die angeleiteten, bewussten Atemübungen (Pranayama) verbessern das Lungenvolumen und damit auch die Vitalität. Durch Yoga lernt man sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse besser zu spüren auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Dadurch hilft das Yoga den Alterungsprozess als Reifung wahrzunehmen, um mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen.
Termin: freitags, ab 08.02.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
Umfang: 8 Termine
Ort: VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10, Raum O 6, Lingen
Gebühr: 37,40 €
Kurs-Nr.: 95570

Nur noch wenige Tage zur Anmeldung möglich!

Laufen kompakt auf Borkum vom 22.03.-24.03.19
Nur noch wenige Restplätze!!
Das Seminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch an Freizeitläufer (bis Halbmarathon).
Drei Tage lang können Sie sich der schönsten und gesündesten Nebensache der Welt widmen: dem Laufen. Und das im Hochseeklima der Insel Borkum! Immer mehr Menschen betreiben Ausdauersport, um etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun. Laufen kann man immer und überall. Und es wirkt: auf den Körper, auf die Seele und den Geist. Damit Laufen Spaß macht und die einmal gefundene Freude am Laufen auch nicht verloren geht, ist es entscheidend, es in der richtigen Form und in der individuell angemessenen Dosierung zu betreiben. Dies bedarf einiger Grundkenntnisse, die in diesem Seminar vermittelt werden. Von A wie Ausrüstung bis Z wie Zielzeiten werden viele Themen praxisnah besprochen und "erlaufen" werden. Untergebracht sind Sie dazu im Herzen der Insel im Haus "Alter Leuchtturm" in Doppel- oder Einzelzimmern mit Bad und Vollverpflegung. Die Fährkarte ab Eemshaven (NL) und zurück, Transport zur Unterkunft, Kurtaxe, die Nutzung von Matten und Decken sowie eine Reiserücktrittsversicherung sind inklusive. Nicht eingeschlossen sind die An- und Abreise zum Fährhafen. Genauere Informationen und den Flyer erhalten Sie bei der Volkshochschule, Tel. 0591 91202-0.
Termin: Freitag, 22.03. bis Sonntag, 24.03.2018
Anmeldeschluss: 28.01.2019
Ein unverbindlicher kostenloser Infotermin findet am Freitag, 25.01.19 von 19.00-20:30Uhr in der VHS, Am Pulvertrurm 3, Raum 11, Lingen statt.
Ort: Haus Alter Leuchtturm, Wilhelm-Bakker-Str. 4, Borkum
Leitung: Ute Bischoff
Gebühr: 272,00 € (Einzelzimmer) 260,00 € (Doppelzimmer)
Kurs-Nr.: 96860

Eltern-Kind-Turnen
1 bis 3 Jahre
Im "Riesenraum" Turnhalle wollen wir mit Freude und Fantasie vielfältige Bewegungserfahrungen sammeln. Im Umgang mit Alltagsmaterialien, Hand- und Großgeräten lernen Kinder und Eltern spielerisch und gewinnen so Sicherheit und Selbstvertrauen. Zudem wird das soziale Miteinander gefördert und nicht zuletzt werden wir jede Menge Spaß haben.

Termin: montags, ab 04.02.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Umfang: 14 Termine
Ort: Turnhalle, Lengericher Str., ehem. OS Laxten, Lingen
Leitung: Dagmar Stehr
Gebühr: 63,50 €
Kurs-Nr.: 96620

Konditionsgymnastik
Für Frauen
Der Kurs richtet sich an die Altersgruppe der etwa 45 bis 65 - jährigen mit durchschnittlicher Kondition. Unterstützt durch flotte Musik werden wir die allgemeine Ausdauer sowie die Kraft und Beweglichkeit verbessern und den einseitigen Belastungen des Berufsalltags sowie dem Bewegungsmangel entgegen wirken.

Termin: montags, ab 04.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Umfang: 13 Termine
Ort: Schulzentrum, Elsterstr. 1, Turnhalle, letztes Drittel, Lingen
Leitung: Mechthild Dulle
Gebühr: 58,90 €
Kurs-Nr.: 96340

Body Fit
Mit Body Fit trainieren Sie Ausdauer und Kraft in einem optimalen Verhältnis zueinander. Zu mitreißender Musik werden einfache Schrittfolgen kombiniert, die Ihren Körper vollständig in Bewegung bringen und Sie so einige Kalorien verbrennen lassen. Die anschließende Kräftigung sowohl der Halte- als auch der Bewegungsmuskulatur durch verschiedenste Übungen macht Sie fit für den Alltag, strafft Problemzonen und ist der Garant für eine aufrechte Haltung!

Termin: montags, ab 04.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Umfang: 16 Termine
Material: Handtuch
Ort: Grundschule, Klausenstr. 5, kleine Turnhalle, Freren
Leitung: Martina Feldmann
Gebühr: 72,50 €
Kurs-Nr.: 96470

Step Aerobic
Sie wollen endlich Fett verbrennen und haben das richtige Training noch nicht gefunden? Hier ist die perfekte sportliche Begleitung für Sie. Ein kompaktes Step- und Cardioworkout, das schnell zu sichtbaren Ergebnissen führt. Keine Körperpartie bleibt untrainiert. Lassen Sie Ihren Stress hinter sich und nehmen Sie sich Zeit für ein sportlich effektives Erlebnis mit Fun-Faktor und guter Musik!

Termin: montags, ab 04.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Umfang: 16 Termine
Ort: Grundschule Matthias-Claudius-Schule, Eingang Schulhof, Birkenallee 21, Turnhalle - linke Hälfte, Lingen
Leitung: Maria Wekenborg
Gebühr: 72,50 €
Kurs-Nr.: 96480

Gymnastik für Männer
Auch Männer können turnen! Die Muskeln werden fit gemacht, die Gelenke beweglich und auch die Koordination wird trainiert. So kommen Sie ins Schwitzen und bekommen eine gute Kondition! Die Teilnehmer dieses Kurses sollten schon sportlich vorbelastet und ohne gesundheitliche Einschränkungen sein.

Termin: montags, ab 04.02.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Umfang: 10 Termine
Ort: Schulzentrum, Elsterstr. 1, Turnhalle, erstes Drittel, Lingen
Leitung: Herbert Dallherm
Gebühr: 45,30 €
Kurs-Nr.: 96290

Smovey Indoor/Outdoor
Smoveys sind das 8-in-1 Fitness-, Gesundheits- und Therapiegerät für Ihren Körper: Sie aktivieren 97% der gesamten Muskulatur, vitalisieren mehrere 100 Millionen Körperzellen, mobilisieren das Verdauungssystem, fördern den Stoffwechsel, straffen das Bindegewebe, massieren und entlasten das Lymphsystem, stärken das Immunsystem und kräftigen das Herz-Kreislaufsystem. Das Besondere an den grünen Ringen ist die Vibration, die beim Training über die Handreflexzonen erzeugt wird. Die Smoveys eignen sich für jede Altersgruppe und werden drinnen, draußen, im Stehen, beim Laufen, im Sitzen, im Liegen, im Wasser, zur Musik und auch sehr schön zur Entspannung angewandt. Aber man kann viel über sie schreiben und erzählen, etwas ganz anderes ist, sie zu spüren!!! Sie sind herzlich eingeladen mit 2 Smovey-Dozentinnen das Training witterungsabhängig entweder draußen oder drinnen zu erleben. Beim Kauf der Smoveys wird die von Ihnen bereits bezahlte Leihgebühr angerechnet.

Termin: montags, ab 04.02.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Umfang: 7 Termine
Ort: VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10, Raum D 5, Lingen
Leitung: Angelika Jakobs/Hanna Reinink-Hans
Gebühr: 51,30 € inkl.14,00 € Leihgebühr für die Smoveys
Kurs-Nr.: 96670

Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Mobilisations- und Stabilisationsübungen für die Wirbelsäule ergänzen sich mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die umgebende Muskulatur. Das rückengerechte Bewegen in Alltag und Beruf sowie die individuelle Körperwahrnehmung und -haltung werden außerdem thematisiert. Stärken Sie Ihren Rücken für die Belastungen des Alltags!

Termin: dienstags, ab 05.02.2019, 09:20 - 10:20 Uhr
Umfang: 15 Termine
Ort: VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10, Raum O 7, Lingen
Leitung: Helga Hafgenscheit
Gebühr: 68,00 €
Kurs-Nr.: 96010

Atemgymnastik - In der Salzgrotte Mehringer Heide
Lernen Sie unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungen in der Salzgrotte kennen. Die positive Wirkung von Atemgymnastik und das Wissen um die verschiedenen Atemphasen in Verbindung mit praktischen Übungen steigern die Wahrnehmung unserer Atmung, die leider immer nur als selbstverständlich gesehen wird. Anschließend gibt es Raum für Entspannung. Mit jedem Atemzug inhalieren Sie wertvolle Mineralien wie Jod, Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und Brom, was reizmindernd und entzündungshemmend auf den Körper wirkt. Das Salz ist naturbelassen und unbehandelt und somit frei von Nebenwirkungen. Probieren Sie diese einzigartige Atmosphäre aus!

Termin: dienstags, ab 05.02.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Umfang: 6 Termine
Ort: Salzgrotte Mehringer Heide, Mehringen 19a, 48488 Emsbüren
Leitung: Andrea Tönjes
Gebühr: 52,80 €
Kurs-Nr.: 95370


Power-Yoga
Vinyasa Power Yoga ist eine fitnessorientierte Yoga-Form, die dynamisch und fließend gestaltet ist. Die Übungen geben Kraft und lösen Blockaden, so dass der ganze Körper an Flexibilität und Ausdauer gewinnt. Es ist somit ein effizientes Energie- Management, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erleben Sie ein neues modernes, ganzheitliches Yoga - Workout!

Termin: dienstags, ab 05.02.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
Umfang: 8 Termine
Material: Gymnastikmatte, Decke, Socken
Ort: Kulturforum FOKUS, großer Seminarraum, Schulstr. 6-7, Emsbüren
Leitung: Andrea Tönjes
Gebühr: 40,80 €
Kurs-Nr.: 95750

Gesund durch das Frühjahr! Saunieren für Anfänger
In Kooperation mit Linus Wasserwelten
Für Frauen
Haben Sie auch schon überlegt, mal in die Sauna zu gehen, aber den Einstieg irgendwie nie gefunden? Oder möchten Sie das Saunieren einfach noch etwas besser kennenlernen? Wir möchten Ihnen alles Wichtige für das Saunieren vermitteln: Wirkung auf den Körper, gesundheitsfördernde Eigenschaften, aber auch Risiken, Sauna-Regeln oder auch Materialien für einen Sauna-Besuch u.v.m. Außerdem bekommen Sie eine Führung durch die Saunalandschaft, lernen einen Aufguss kennen, den Ihr Saunameister für Sie zelebriert und ein Besuch im Dampfbad mit einem Salz-Honig-Peeling sowie ein Aufenthalt im Solehaus stehen auch auf dem Programm. Sie können bei den Abendkursen, die Saunalandschaft und das Solehaus bis zum Ende der Öffnungszeit nutzen. Sie sollten zum Zeitpunkt des Saunakurses gesund sein.

Termin: Dienstag, 05.02.2019, 18:00 - 22:00 Uhr
Material: Bademantel, 1 Liegetuch, 2 Handtücher, Badeschlappen, evtl. Badebekleidung
Ort: Linus, Teichstr.18, Eingangsbereich/Kasse, Lingen
Leitung: Linus Lingen
Gebühr: 25,00 € inkl. einer Flasche Wasser
Kurs-Nr.: 95070

Fitness für Senioren
Eine spezielle Gymnastik zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems kombiniert mit Kraft- und Dehnübungen, die die Beweglichkeit verbessern und die allgemeine Fitness stärken. Die individuelle Leistungsfähigkeit wird berücksichtigt.

Termin: mittwochs, ab 06.02.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
Umfang: 15 Termine
Material: Matte
Ort: Overbergschule, Stephanstr. 12, Tanzhalle, rechter Eingang, Lingen
Leitung: Olga Alberg
Gebühr: 68,00 €
Kurs-Nr.: 96350

Yoga intensiv und Saunagenuß - Schnupperkurs
In Kooperation mit Linus Wasserwelten
Als individuelle und zielgruppenspezifische Betreuung findet dieser 60minütige Yogaunterricht in einer Kleingruppe mit wunderbarer Aussicht ins Grüne statt. Sanfte und einfache Yogaübungen werden in Verbindung mit der Atmung durchgeführt, die besonders belastete Bereiche wie den unteren Rücken, den Schulter-Nackenbereich und die Gelenke entlasten und stärken sollen. Abgerundet werden diese Übungen durch eine 30minütige Tiefenentspannung oder Meditation im Solehaus. Anschließend haben Sie Zeit für sich selbst und dürfen im Wohlfühl-Areal der Saunalandschaft Linus Lingen verweilen.

Termin: Montag, 11.02.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
Material: Sportkleidung, Sport-/Yogamatte, Getränk, Bademantel, 1 Liegetuch, 2 Handtücher, Badeschlappen
Ort: Linus, Teichstr.18, Eingangsbereich/Kasse, Lingen
Leitung: Andrea Tönjes
Gebühr: 27,00 €
Kurs-Nr.: 95810

 

Ab Montag, 04.03.19 starten wieder neue Laufkurse:
Für beide Kurse findet am Montag, 25.02.2019, 19:00 - 20:00 Uhr ein unverbindlicher Infoabend statt.
Ort: VHS, Am Pulverturm 3, Raum 18, Lingen
Leitung: Ute Bischoff
Gebühr: kostenfrei
Kurs-Nr.: 96820

Laufend gesünder leben
Für Einsteiger
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sagen: Laufen ist nichts für mich, sollten Sie aber doch unbedingt die nächsten Zeilen weiterlesen. Sie könnten darin etwas finden, was Ihr Leben nachhaltig positiv beeinflussen wird. Laufen hilft! Lauftherapie ist der ideale Einstieg in gesundheitsorientiertes Laufen, in ein gesünderes Leben. Es geht nicht um Zeiten, Kilometer und Wettkämpfe, sondern die Freude an der Bewegung, dem langsamen Laufen im individuell richtigen Tempo. Ohne Überforderung, ohne Wettbewerb untereinander soll das kommunikative Laufen in der Gruppe geübt und in den Alltag mit eingebaut werden. Die Betreuung erfolgt durch eine Lauftherapeutin (DLZ). Die Teilnahme an der Informationsveranstaltung ist Voraussetzung für die Kursanmeldung. Der Einsteigerkurs ist für untrainierte Frauen und Männer konzipiert. Sie erlernen in dieser Zeit das "Wohlfühllaufen" und sind am Ende des Kurses in der Lage, eine halbe Stunde genussvoll und ohne schwere Atmung zu laufen.
Termin: montags und mittwochs, ab 04.03.2019,
 17:45 - 18:45 Uhr
 Unterricht auch in den Osterferien. Kein Unterricht am 29.04.2019.
Umfang: 19 Termine
Ort: Treffpunkt: Sportanlagen Schepsdorf, Nordlohner Str., Lingen
Leitung: Ute Bischoff
Gebühr: 103,90 €
Kurs-Nr.: 96821

Laufend gesünder leben
Für Fortgeschrittene
Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Personen, die als Freizeitläufer bereits eine gewisse Ausdauer mitbringen oder ins Laufen wieder einsteigen wollen. Ziel dieses Kurses ist es, am Ende mindestens eine Stunde ohne Unterbrechung und im individuell richtigen Tempo laufen zu können. Zusatzleistung: Beratung und Information zu vielen Fragen im Kontext des Laufens wie Laufschuhe und Laufbekleidung, gesunde und ausgewogene Ernährung, Laufstilanalyse und Lauftechnik, Kräftigungs-, Stabilitäts- und Dehnübungen, Entspannungstechniken, Tipps bei kleinen Beeinträchtigungen/Verletzungen.
Termin: montags und mittwochs, ab 04.03.2019,
 18:45 - 20:00 Uhr
 Unterricht auch in den Osterferien. Kein Unterricht am 29.04.2019.
Umfang: 19 Termine
Ort: Treffpunkt: Sportanlagen Schepsdorf, Nordlohner Str., Lingen
Leitung: Ute Bischoff
Gebühr: 129,80 €
Kurs-Nr.: 96822

Am 21. Februar findet ab 18:00 Uhr im VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10 eine kostenfreie und unverbindliche Informationsveranstaltung zum Weiterbildungslehrgang "Gepr. Wirtschaftsfachwirt (IHK)" statt.
Mit dem Abschluss zum Geprüften Wirtschaftsfachwirt (IHK) erwerben die Teilnehmer umfangreiche und branchenübergreifende betriebswirtschaftliche Fachkompetenz. Da die Inhalte nicht auf einen speziellen Wirtschaftszweig ausgerichtet sind, sind Geprüfte Wirtschaftsfachwirte als Generalisten in nahezu allen Branchen einsetzbar. Die Weiterbildung richtet sich an Teilnehmer mit einer abgeschlossenen kaufmännischen oder verwaltenden Berufsausbildung und einer entsprechenden Berufspraxis.
Interessenten erhalten auf Anfrage kostenloses Informationsmaterial bei Daniel Hafermalz 0591-91202 410 oder per E-Mail: d.hafermalz@vhs-lingen.de.
 

Für Kurzentschlossene noch Plätze frei
Am 7. Februar beginnt an der Volkshochschule Lingen im Rahmen der kaufmännischen Weiterbildung ein neuer Lehrgang zur „Fachkraft Controlling“.
Das Lehrgangsziel ist die Vermittlung der erforderlichen Kenntnisse, um gezielt die Instrumente des Controllings einzusetzen und weiterzuentwickeln. Mit diesen Kenntnissen unterstützten Sie die Geschäftsführung, indem Sie Auswertungen und Berichte anfertigen, Planungen erstellen bzw. koordinieren, Kennzahlen berechnen bzw. interpretieren und Abweichungsanalysen durchführen. Die Weiterbildung richtet sich an kaufmännische Mitarbeiter, die Controllingaufgaben übernehmen oder ihr vorhandenes Wissen auffrischen möchten, sowie an Neu- und Quereinsteiger, die durch zusätzliche Schlüsselqualifikationen ihre Position auf dem Arbeitsmarkt festigen oder verbessern möchten.
Der Lehrgang ist förderfähig über die Bildungsprämie des Bundesministeriums für Bildung und Forschung. Bei Vorliegen der Voraussetzungen erhalten Sie eine Förderung in Höhe von 50 % auf die komplette Lehrgangsgebühr.
Ausreichend Anmeldungen für den Lehrgangsstart liegen bereits vor, für Kurzentschlossene stehen noch einige freie Plätze zur Verfügung. Interessenten erhalten auf Anfrage kostenloses Informationsmaterial bei der Volkshochschule Lingen, Daniel Hafermalz 0591-91202 410 oder per E-Mail: d.hafermalz@vhs-lingen.de.

Plattdüütsch för 100 Joahr, vandage un in 100 Joahr
Ein Vortrag zu Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft des Plattdeutschen
Dieser Vortrag ist Teil einer Reihe von Veranstaltungen, die die Volkshochschule Lingen im Rahmen des 100-jährigen Bestehens der Volkshochschulen in Deutschland anbietet.
Er blickt zurück auf die Blütezeit des Plattdeutschen, auf die Gründe für den Rückgang der Mundart sowie auf ihren derzeitigen Stand. Wird es das Plattdeutsche in 100 Jahren noch geben? Diese und weitere Fragen sollen beim Vortrag mit anschließender Diskussionsrunde erörtert werden - gern ok up Plattdüütsch.
Termin: Freitag, 24.05.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: VHS, Am Pulverturm 3, Raum 18, Lingen
Leitung: Erich Huesmann
Gebühr: 9,00 €
Kurs-Nr.: 78835

Kurse/Lehrgänge zur Vorbereitung auf international anerkannte Sprachprüfungen

Wir bereiten Sie auf international anerkannte Sprachprüfungen vor. Im Bereich Deutsch als Fremdsprache können Sie die Goethe-Prüfung auf den Niveaustufen B1, B2 und C1 ablegen. Im Bereich der englischen Sprache bieten wir Ihnen die Möglichkeit der Intensiven Vorbereitung auf die Cambridge Prüfungen BEC Vantage (B2) und FCE (B2). Folgende Kursangebote/Lehrgänge sind geplant:

Vorbereitung auf die Goethe-Prüfung (B1, B2, C1) – Deutsch als Fremdsprache

Vorbereitung auf das Cambridge First Certificate in English - FCE (B2)

Vorbereitung auf die Cambridge Business English Certificate Prüfung - BEC Vantage (B2)

Weiterführende Informationen erhalten Sie bei Nicola Drees (0591 91202-131) oder Dr. Birgit Lonnemann (0591 91202-840).

 

Intensivwochen bzw. Bildungsurlaubswochen

Im Frühjahrssemester 2019 bieten wir folgende Intensivwochen an, die nach $10 des Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetzes als Bildungsurlaub anerkannt sind. Arbeitnehmer können daher unter bestimmten Voraussetzungen Bildungsurlaub für die Teilnahme an diesen Intensivwochen beantragen.

Ihre Ansprechpartnerinnen: Nicola Drees, n.drees@vhs-lingen.de, 0591 91202-131 oder Dr. Birgit Lonnemann, b.lonnemann@vhs-lingen.de, 0591 91202-840

Noch Plätze frei

  • Deutsch als Fremdsprache Aufbaustufe A2 – Crashkurs – 2019F71050
  • Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene B1 – Crashkurs – 2019F71080
  • Englisch Aufbaustufe II A2 – Englisch im Alltag – 2019F72075
  • A new start – English Refresher A2 – 2019F72080
  • Englisch Aufbaustufe II A2+ - Zum Frühstück – 2019F72120
  • Tuesday English for the over 50`s B1 – 2019F72200  
  • Französisch für Anfänger I A1 – 2019F73000
  • Italienisch für Anfänger I A1 – 2019F74000
  • Russisch für Anfänger I A1 – 2019F75000
  • Russisch für Anfänger II A1 – 2019F75005
  • Spanisch mit Muße A1 – 60+ – 2019F76010
  • Niederländisch für Anfänger I A1 – 2019F78000
  • Dänisch für Anfänger I A1 – Kompaktkurs – 2019F78660
  • Plattdeutsch A1/A2 – 2019F78830

IT und Software

PC-Grundlagen mit dem eigenen Notebook
Der Kurs bietet die Möglichkeit, am eigenen Notebook dessen Handhabung und das erforderliche
Basiswissen zur Anwendung von Windows und den gängigen Softwareprodukten zu erwerben. Inhalte:
Aufbau und Funktionsweise eines PC; Hardware allgemein und Besonderheiten des Notebooks;
Betriebssystem Windows; einfache Übungen mit der Textverarbeitung und Einführung ins Internet;
kurzer Einblick in andere Anwendungen z. B. Excel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte das
eigene Notebook mitbringen, Windows und ein Textverarbeitungsprogramm sollten installiert sein.

Termin: dienstags, ab 05.02.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Umfang: 4 Termine
Ort:  VHS, An der Kokenmühle 7, Raum UG 4, linker Eingang, Lingen
Leitung: Norbert Klein
Gebühr: 63,20 €
Kurs-Nr.: 54170


Computer-Club
Unter fachkundiger Moderation eines Dozenten ist hier ein Club entstanden, der sich mit den
Computerfragen und Problemen beschäftigt, mit denen Sie sonst alleine gelassen sind. In Form eines
Workshops werden Ihre Interessen und Fragen bearbeitet. Sie als Gruppe bestimmen Inhalte und Ziele
und wirken somit aktiv an der Kursgestaltung mit. Wer möchte, darf auch seine eigenen Gerätschaften
(Notebook, Tablet, Digitalkamera etc. ) mitbringen. Ob es um Grundfertigkeiten der üblichen
Standardprogramme geht, oder um brandaktuelle Themen, in diesem Club sind Sie richtig! Ein
vierzehntägliches Treffen am Mittwochabend ist über das ganze Semester vorgesehen und soll im
jeweiligen Folgesemester fortgesetzt werden. Natürlich sind Neueinsteiger herzlich willkommen.

Termin: mittwochs, ab 06.02.2019, 18:30 - 20:00 Uhr, 14-täglich
Umfang: 9 Termine
Ort:  VHS, An der Kokenmühle 7, Raum UG 7, linker Eingang, Lingen
Leitung: Norbert Klein
Gebühr: 79,60 €
Kurs-Nr.: 54180


Xpert: Fit im Büroalltag
Hier handelt es sich um einen neuen Kompaktlehrgang für Alle, die ihre Microsoft-Office-Kenntnisse und
den sicheren Umgang mit ihren Datenbeständen aktualisieren und vertiefen möchten. Die Inhalte
erstrecken sich über das Windows-Dateimanagement, Texterstellung und -gestaltung mit MS-Word,
Tabellen, Formeln und Funktionen mit MS-Excel und die Präsentationssteuerung mit MS-PowerPoint.
Nach Abschluss des Kurses wird eine freiwillige Online-Zertifikatsprüfung im Rahmen des Konzeptes
"Europäischer Computerpass Xpert" angeboten. Zur Teilnahme ist die Xpert-Card (einmalig 15,- €)
erforderlich. Die Prüfung kostet zusätzlich 35,- €.

Termin: montags, ab 11.03.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Umfang: 12 Termine
Ort:  VHS, An der Kokenmühle 7, Raum UG 6, linker Eingang, Lingen
Leitung: Annette Mersmann/Burkhard Lübbers
Gebühr: 205,60 €
Kurs-Nr.: 54265


 

Wir bieten ab dem 22.02.19 bis zum 22.06.19 über acht Wochenendveranstaltungen einen Lehrgang zum Entspannungstrainer/-in (VHS) an. Besonders in der heutigen Zeit, in der der Umgang mit zunehmenden Stressoren aufgrund vielfältiger Ursachen zu Schwierigkeiten und Krankheiten führen kann, können Sie mit dem Lehrgang ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden in der Prävention abdecken.
Sie erwerben theoretisches Wissen und praktische Kompetenz in den 3 Modulen: Multimodales Stressbewältigungstraining, Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PME). Die Möglichkeiten und Grenzen der jeweiligen Methode sowie Methodik und Didaktik der Durchführung werden dargestellt und geübt.
Zum Lehrgang findet am Freitag,08.02.19 von 19:00 – 20:15 Uhr im VHS-Forum, Zum Neuen Hafen 10, 49808 Lingen eine kostenlose und unverbindliche Informationsveranstaltung statt.


Interessenten erhalten auf Anfrage kostenloses Informationsmaterial bei der Volkshochschule Lingen

Ihre Ansprechpartnerin: Eva-Maria Leuschner Tel. 0591 91202-500 oder per E-Mail: e.leuschner@vhs-lingen.de.

Im Bereich Fremdsprachen werden qualifizierte Dozent/-innen auf Honorarbasis gesucht für:

  • Japanisch
  • Kroatisch
  • Englisch / Business English
     

Ihre Ansprechpartnerin:
Dr. Birgit Lonnemann, Tel.: 0591 91202-840,
b.lonnemann@vhs-lingen.de

 

Im Bereich Gesundheit werden qualifizierte Dozent/-innen auf Honorarbasis gesucht für:

  • Pilates

  • Boxilates

  • Zumba

  • Muskel- und Gelenktraining

  • Wirbelsäulengymnastik

  • Body Fit

  • Jegliche Fitnesstrends


Ihre Ansprechpartnerin:
Eva-Maria Leuschner, Tel.: 0591 91202-500,

e.leuschner@vhs-lingen.de

 

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April 2019



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