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Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach der MBSR-Methode

Millionen Menschen in Deutschland leiden unter krankmachendem Stress. Das auf Achtsamkeit basierende Übungsprogramm zur Stressreduzierung (Mindfulness-Based-Stress Reduction) kann hier einen Ausweg bieten. Es wurde in den USA von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt, erfolgreich mit Menschen praktiziert und durch zahlreiche Studien belegt. Die Integration der MBSR in das tägliche Leben hilft Stresssituationen besser bewältigen zu können, unterstützt nachhaltig bei körperlichen und seelischen Beschwerden, gibt Selbstvertrauen und neuen Lebensmut in schwierigen Lebensphasen und vergrößert die Fähigkeit zur Entspannung. Mit unserem zertifizierten MBSR-Dozenten lernen Sie Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) kennen, werden einfache Yogaübungen und geführte Meditationen erleben, hören themenbezogene Vorträge und bekommen Übungen für zuhause und den Alltag. Das Unterrichtsmaterial im Wert von 5,00 € ist in der Kursgebühr enthalten.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 2020F95170

Beginn: Fr. 29.05.2020 18:30 - 20:45 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum

Gebühr: 113,00 € inkl. Unterrichtsmaterial



Datum
Fr. 29.05.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Fr. 05.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Fr. 12.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Fr. 19.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Fr. 26.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum O 7, Gym-Raum
Datum
Fr. 03.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Fr. 10.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum
Datum
Sa. 29.08.2020
Uhrzeit
13:00 - 18:00 Uhr
Ort
Zum Neuen Hafen 10, VHS-Forum, Raum D 5, Gym-Raum


Rolf Schüler



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Freitag: 09:00 bis 13:00 Uhr