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Kursnummer: 2017H95161

Millionen Menschen in Deutschland leiden unter krankmachendem Stress. Das auf Achtsamkeit basierende Übungsprogramm zur Stressreduzierung (Mindfulness-Based-Stress Reduction) kann hier einen Ausweg bieten. Es wurde in den USA von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt, erfolgreich mit Menschen praktiziert und durch zahlreiche Studien belegt. Die Integration der MBSR in das tägliche Leben hilft Stresssituationen besser bewältigen zu können, unterstützt nachhaltig bei körperlichen und seelischen Beschwerden, gibt Selbstvertrauen und neuen Lebensmut in schwierigen Lebensphasen und vergrößert die Fähigkeit zur Entspannung. Mit unserem zertifizierten MBSR-Dozent lernen Sie Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) kennen, werden einfache Yogaübungen und geführte Meditationen erleben, hören themenbezogene Vorträge und bekommen Übungen für zuhause und den Alltag. Das Unterrichtsmaterial im Wert von 5,00 € ist in der Kursgebühr enthalten.

Kosten: 10,20 € inkl. Unterrichtsmaterial

Datum Zeit Straße Ort
16.01.2018 18:30 - 20:45 Uhr Zum Neuen Hafen 10 VHS-Forum, DG, Raum D 5, Gym-Raum
23.01.2018 18:30 - 20:45 Uhr Zum Neuen Hafen 10 VHS-Forum, DG, Raum D 5, Gym-Raum


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Dezember 2017



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